smialo mozna brac wieksza... przed i po treningu, ew rano jeszcze... ja lubilem duze dawki okotreningowo, nawet po 15g ale to w proszku bcaa piekna sprawa
wogóle Ja brałem i biore zawsze podczas redukcji jako Antykatabolik ale tez powątpiewam w jego działąnie. Najpierw Stawiam na Pierwszy mmiejscu Diete i Treningi Potem Spalacze i BCAA no i białko. a HMB na samym Koncu
przy 183cm waże 7980 kg w sumie troche mało...:( Może jakieś inne propozycje macie może ZMA ( mam 20 lat ) z czymś połączyć, ale wydaje mi się że połączenie glutaminy i BCAA to dobre rozwiązanie...czy tak??
nie ma w sumie ograniczenia co do brania gainer'ow, ale im mniej tym lepiej wiadomo dwie porcje w ciagu dnia stykna, jedna po treningu od razu a druga kiedy se chcesz bcaa przed treningiem
pierw dieta z bilansem kalorycnzym ujemnym potem odpowiedni trening mozna dodac hitt potem duzo bialak w swojej diecie jak masz maly % BF to BCAA a spalasz na koncu ja polecam venoma chyba najsilniejszy spalacz na rynku ale jak nie miales doczynienia ze spalaczami jeszcze to thermo speed olimpu pozdro
[...] w gramach zawsze dotyczą kilku tabletek, a wtedy cena jest zupełnie nie adekwatna do masy towaru. Jesli chodzi o amino rozgałęzione to ja piję BCAA czeskiej firmy Nutrend lub tabletki Inkospor, ale te ostatnie są niestety dość drogie. Jak na kieszeń przeciętnego ćwiczącego Ultimate powinien spełniać nasze wymagania. Pozdrowienia Xena
Jeśli chodzi o MLO, to jesli dobrze pamiętam, Amino 5300 lub 5200 zawierało 5g białka, ale w 4 tabletkach, natomiast np. Amino 2000 Ultimate zawiera 2g białka w 1 tabl. A takich różnic widziałam więcej. Z NUTREND'a mam sprawdzone: - kreatynę - glutaminę - Amino w płynie - Amino BCAA w płynie - napój regeneracyjny REG-GE - kolagen w płynie - [...]
slabo odrobiles "prace domowa" moglbym Ci poprawic ta diete ,ale to bezsensu bo nie masz podstawowej wiedzy i nic z tego nie wyniesiesz ,poczytaj jeszcze troche i rozpisz to jeszcze raz. Z Twoja aktualna waga spalacz jest Ci zbedny bo przy dobrej diecie i aero na poczatku bedzie ladnie lecialo w dol. Jablko tez bym na razie zostawil, [...]
A czy nie ma rynku pewniejszych aminokwasów, o lepszym składzie i niższej cenie? Wystarczy poszukać, co do firmy to nie jest to krzak, obiła mi się już niejednokrotnie o uszy, ale wolę sprawdzone produkty np. Bcaa Tst od Hi teca.
[...] robisz aero po treningu to przed aero daj, a po aero bialko+wegle Interactive Nutrition caffeine 100tab-przed treningiem, nie napisze ile, bo to sprawa indywidualna, nie wiem co tam bedziesz podjadal, ale pewnie z efka bedziesz laczyl? trec cm3 1250 180kap-4c rano, 4 po treningu, a w dzien bez treningu 4c rano Hi tec Vitamin A-Z-2-3 do sniadania
nie ważne kiedy kreatyna przyjęto 10g podzielone w dwóch dawkach ( po 5g) około treningowo Możesz brać rano, przed, po, możesz nawet brać 5x po 2g ale . :) Dlatego np Rano/po Rano Przed/ Przed/ po Bcaa bierz 1g na 10kg około treningowo przed/po przed snem nie opłaca się, na nocny katabolizm to twaróg!
No dobra ale jak rozpisać? myślałem żeby tak to zrobić: DT rano na czczo scorch / śniadanie / cm3 przed treningiem scorch / miedzy silką a aero bcaa z 15-20g / i po treningu cm3 DNT rano na czczo scorch / śniadanie / cm3 scorch / obiad / cm3
sluchajcie mam kumpla bral omke (tylko 4 strzaly w pazdzierniku 2003) pozniej wzial bialka , BCAA , HMB , Dibencozide Magnum , Kreatyne ,wyglada niezle choc i tak jest chudy jak chcecie to moge wyslac zdjecie bo tu go nie umieszcze za duzo wazy (480 kb) i ocencie jak on wyglada. Po omie mial takie skutki : syfy na polecach, i po wysilku [...]
